MALLORCA 312 | TRAININGSCAMP


Perfekte Vorbereitung, maximaler Spaß!

Mallorca 312Zeitraum: 23.04.2023 bis 30.04.2023 (Sonntag-Sonntag)

Ort:Playa de Muro / Alcudia / Mallorca

Unterkunft: Hotel JS Alcudi Mar

Preis: ab 910 € pro Person (siehe Das Angebot)

Am 29. April 2023 fällt der Startschuss zu Mallorca 312 und wir laden dich ein, mit perfekter Vorbereitung maximalen Spaß beim Kult-Klassiker zu erleben. Philipps Bike Team hat zusammen mit Ex-Profi Christian Knees und Ultra-Cyclist Thorsten Weber von PMP-Coaching ein Wochenprogramm zusammengestellt, dass dich körperlich und mental maximal fit macht. Thorsten Weber wird das Camp gemeinsam mit der Mallorca 312-Expertin und der sportlichen Leiterin von Philipps Bike Team Yvonne Margraf vor Ort betreuen. Zudem sind Bike Fitting Spezialisten in der Vorbereitungs-Woche mit an Bord, sodass auch dein Rennrad optimal für den Ritt über die Insel präpariert ist. Das Wochenprogramm wird von der sportlichen Herausforderung am 29. April geprägt sein, und besteht aus Tageseinheiten, die auf maximale Power für samstags ausgerichtet sind.

Philipps Bike Team hat 20 Startplätze reserviert, die du in verschiedenen Zimmer-Kategorien buchen kannst. Ein Rad kannst du bei uns mieten. Wir gewähren dir 20% Rabatt auf den offiziellen Mietopreis. Wer sich mittels eines individuellen Trainingsplans auf Mallorca 312 über Monate gezielt vorbereiten möchte, dem mach PMP-Coaching gerne zusätzlich ein spezielles Angebot.

Das Angebot richtet sich sowohl an ambitionierte Rennfahrer, als auch anpassable trainierte Hobbyfahrer, die sich der Herausforderung Mallorca 312 über 167, 211 oder 312 km stellen wollen und dafür optimal vorbereitet und betreut an die Startline gehen wollen!

Währen des Rennens kann individuell entschieden werden, welche Distanz ihr am Renntag absolvieren möchtet!

Strecken

Mallorca 312

Mallorca 225

Mallorca 167

Das Angebot

Angebot und Preise inkl. MALLORCA 312-Startplatz

7 x Übernachtung mit Halbpension plus 1-Wöchiges M312-Leistungspaket (siehe unten)

Hotel JS Alcudi Mar

Zimmer-Belegung mit 2 Personen, Preis pro Person inkl. Halbpension

Doppelzimmer Basic: 910 €
Doppelzimmer: 999 €
Doppelzimmer Superior: 1.099 €
½ Doppelzimmer sind nicht buchbar

Einzelzimmer, Preis inkl. Halbpension

Einzelzimmer Basic: 1.199 €
Einzelzimmer (Doppelzimmer zu alleiniger Nutzung): 1.249 €

Hotel Las Gaviotas

Zimmer-Belegung mit 2 Personen, Preis pro Person inkl. Halbpension

Doppelzimmer: € 1099,00 p. P.
Suite Basic: € 1199,00 p. P.
Suite: € 1299,00 p. P.

Einzelzimmer, Preis inkl. Halbpension

Doppelzimmer zur alleinigen Nutzung: € 1449,00
Einzelzimmer-Suite : € 1849,00

Im Preis ist Halbpension enthalten. Für die Tagestouren gibt es ein kleines Picknick-Paket. Die Getränke im Restaurant und der Bar sind im Leistungsspektrum nicht inbegriffen.

Du hast schon einen Startplatz für das Rennen? Gerne erstellen wir dir ein individuelles Angebot exklusive Startplatz. Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Perfekt vorbereitet - Leistungspaket MALLORCA 312

  • 7 Übernachtungen inkl. Halbpension 
  • Startplatz für Mallorca 312 (312km, 225km oder 167km - freie Wahl während des Rennens)
  • Event-Package M 312 inkl. Event-Trikot siehe Angebot Mallorca 312 
  • Coaching vor Ort durch PMP: Individuelle Trainingsplanung /-steuerung (siehe Wochenprogramm) 
  • Geführte Touren mit Belastungssteuerung  
  • Leistungsgruppen, 3 pro Tourtag, Niveau wählbar 
  • Praxistipps/Vortrag:  Bike Fitting  
  • Praxistipps/Vortrag:  Ernährung vor und während des Rennens  
  • Praxistipps: Pannenhilfe 
  • Praxistipps: Fahrtechnik  
  • Dextro-Set für Mallorca 312 

Philipps Bike Team-Package 

  • „Welcome“ und „Farewell“ mit Drinks 
  • Foto-Service auf der Strecke (während des Wochenprogramms) 
    Tägliches Picknick mit Dextro-Riegel, Nüssen und Bananen 
  • Täglicher Snack nach der Tour  
  • Pannen-Service während des Wochenprogramms  
  •  Philipps Bike Team-Trikot 
  •  15 % Aktionsgutschein für unsere Radsport-Boutique (außer SQ-Lab Produkte) 
  • Sportsack 
  • Trinkflasche  
  • Nummerierter Platz im Rad-Depot mit Schlüssel  
  • Isotonische Getränke und Wasser täglich
  • Radstation mit Werkstattservice

NICHT INKLUSIVE:

  • Flug 
  • Transfer Flughafen – Hotel – Flughafen 
  • Mietrad  
  • Versicherungen (Mietrad, Reiserücktritt) 

3 Leistungsklassen für perfekte Vorbereitung und individuellen Fahrspaß

Unser Motto „Alles kann, nichts muss“ spiegelt sich auch in unserem Mallorca 312-Camp wider. Wir starten täglich in drei unterschiedlichen Leistungsgruppen auf die insgesamt vier Tagestouren mit unterschiedlicher Länge und Schwierigkeitsgrad je Gruppe und Vorbereitungsziel (mindestens 3 Teilnehmer, maximal 14 Teilnehmer pro Gruppe). In der gebotenen Bandbreite kann sich jeder auf seinem Leistungsniveau auf den Klassiker vorbereiten. Ein Wechsel innerhalb der Gruppe ist täglich möglich. Somit kannst du deine Radsportwoche bei Philipps Bike Team recht individuell gestalten. Und an den Anstiegen heißt es „freie Fahrt“ und dann bestimmst du dein Tempo bis zur Passhöhe ganz allein.

Gemeinsam erleben, individuell gestalten

In unserem Homebase-Hotel triffst du nicht nur deine Guides, die Service-Kräfte und die Organisation von Philipps Bike Team, sondern auch jede Menge interessante Gäste - nicht nur aus deiner Gruppe. Beim Abendessen oder an der Poolbar gibt es launige Gespräche, einen Austausch über die Tageserlebnisse oder das Weltgeschehen. Und nicht immer geht es dabei um Watt und Trittfrequenz. Die Dosis der Gemeinsamkeiten kannst du recht individuell gestalten.

Rad-Depot, Werkstatt und Boutique direkt im Haus

Im JS Alcudi-Mar befindet sich unsere RAD | STATION mit Werkstatt direkt im Hotel. Hier ist dein Rad deponiert, wird auf deine Größe und Sitzposition angepasst und das Team steht auch parat, wenn währende der Woche ein Service fällig wird. Die Boutique ist nebenan und dort kannst du Equipment und Bekleidung ergänzen oder einfach kurzweilig Stöbern und dich beraten lassen.

PMP-COACHING von jetzt bis zum M312

Alle Angebote von PMP-Coaching findest du unter folgender Website: pmp-coaching.de . Für Teilnehmer am Mallorca 312-Camp gewährt PMP-Coaching 20% Rabatt auf den Listenpreis mit einer Laufzeit von der Buchung bis zur Veranstaltung. Interessenten wenden sich mit der Buchungsbestätigung zum Mallorca 312-Camp von Philipps Bike Team direkt an PMP.

Die Macher

  • Menü

    Zur Anzeige der Macher wähle einen Punkt im Menü aus
  • Torsten Weber & Christian Knees / PMP-Coaching

    Trainingsprogramm & individuelles Coaching

    logo pmp Torsten Weber und Christian Knees haben das Programm für unser Mallorca 312-Camp entwickelt. Torsten wird als Headcoach vor Ort sein.

    PMP Coaching wurde vom INEOS Radprofi Christian Knees und dem Ultra-Cycling-Spezialisten Torsten Weber gegründet.

    Das Ziel ist es, ambitionierten Hobby- und Amateur-Sportlern Zugang zu modernsten Trainingsmethoden zu ermöglichen. Im Gegensatz zu vielen herkömmlichen Trainings-Philosophien setzt PMP Coaching dabei, neben physischer Entwicklung, auch auf mentale Stärkung.

    PMP Coaching ist einer der wenigen Trainingsanbieter in Deutschland, Österreich und der Schweiz, der sich fast gänzlich auf die physische und psychische Entwicklung von Radsportlern spezialisiert hat.

    Mit der Hilfe unserer Radsport-Kompetenz machen wir Erfolge für Radsportler planbar.

    Christian Knees

    Seit dem Jahr 2010 ist Christian Knees Grand-Tour-Edelhelfer, Klassiker-Spezialist und heute sportlicher Leiter beim besten Fahrradteam der Welt: dem Team INEOS (zuvor Team Sky). Neben eigenen Siegen, wie bei der Deutschen Meisterschaft 2010, hat sich Christian in seiner Karriere einen Namen als Edelhelfer für Rundfahrt-Siege gemacht. So konnte er bei insgesamt vier Grand-Tour-Siegen von Christopher Froome und Bradley Wiggins als Captain de Route seinen wichtigen Teil zum Erfolg beisteuern.

    Kein anderer deutscher Radprofi war an so vielen Tour -, Giro- und Vuelta-Siegen aktiv beteiligt. Durch die führende Stellung seines Teams bei Trainingsmethodik und Performance-Steuerung, konnte sich Christian über all die Jahre ein Know-How aneignen, das er nun unter dem Namen „PMP Coaching“ an Hobby- und Amateur-Athleten weitergeben möchte. Seit 2022 gehört Christian Knees als Berater und Freund zum Philipps Bike Team.

    Torsten Weber

    Torsten Webers Leidenschaft war es schon immer, die körperlichen und psychischen Grenzen seines Körpers auszuloten. So spezialisierte er sich auf Ultra Cycling Wettbewerbe und konnte beachtliche Erfolge bei Rennen, wie dem „Race Across Germany“, dem „Race Around Austria“ oder den deutschen Meisterschaften im 24h MTB Rennen einfahren.

    Seit mehreren Jahren gibt Torsten seine Ausdauer-Erfahrungen und Methoden erfolgreich an Sportler weiter und hat sich in seiner Trainer-Laufbahn mit seinem Motto „Geht nicht, gibt’s nicht“ bereits einen Namen gemacht.

    Torsten Weber wird das 312-Camp vor Ort als Head-Coach leiten.

  • Yvonne Margraf

    Sportliche Leitung - Coaching

    yvonne margraff Yvonne ist seit zwei Jahren sportliche Leiterin von Philipps Bike Team, seit 2014 als Tourguide bei uns auf der Insel im Einsatz und ausgewiesene Langstreckenradlerin.

    In ihrer radsportlichen Vita findet sich ein Sieg beim 24-Rennen im Rahmen von Rad am Ring (in der Männerwertung 2er-Team!), ein Solo-Sieg beim 24h-Rennen in Kehlheim, zwei Siege im Mixed bei der Tortour Ultracycling (1.050 km, 13.000 HM) und drei dritte Plätze bei Mallorca 312. Zudem eilt ihr der Ruf als Gute-Laune-Lady voraus.

    Beste Voraussetzungen also, auch bei der sportlichen Leitung des Camps eine Woche lang mit dabei zu sein. Und natürlich beim Rennen. Da hat sie schließlich noch eine Rechnung offen.

  • ROTOR

    Powermeter for rent
    logo rotor

    ROTOR Bike Componentsmit Entwicklung und Herstellung in Madrid/Spanien gehört zu den innovativen Kräften im Radsport und kann auf eine lange Tradition als Hersteller mit zahlreichen, wegweisenden Patenten für Komponenten an Rennrad und Mountainbike aufwarten. Forschung und Entwicklung in Madrid unterliegen ebenso wie Herstellung und Qualitätsprüfung strengsten Anforderungen. Alle Produkte werden auf modernsten Anlagen im Werk in Madrid gefertigt. Insbesondere die Powermeter (INpower, 2INpower und INspider) eröffnen vielen Radsportlern ganz neue Möglichkeiten. Nur Rotor-Powermeter bieten eine App-gestützte Analyse des Tretzyklus mit runden und auch ovalen Blättern, offerieren Vorher/Nachher-Vergleiche und gestatten die feine Verstellung ovaler Blätter.

    Zahlreiche Profifahrer, vor allem im Triathlon, nutzen diese Möglichkeiten für die Verbesserung ihrer Effizienz, die Minimierung von Totpunkten und der absoluten Gelenkbelastung. Für unsere DRAG Cellera bieten wir ein Upgrade mit Powermeter an.

    Insbesondere die Powermeter (INpower, 2INpower und INspider) eröffnen vielen Radsportlern ganz neue Möglichkeiten. Nur Rotor-Powermeter bieten eine App-gestützte Analyse des Tretzyklus mit runden und auch ovalen Blättern, offerieren Vorher/Nachher-Vergleiche und gestatten die feine Verstellung ovaler Blätter. Zahlreiche Profifahrer, vor allem im Triathlon, nutzen diese Möglichkeiten für die Verbesserung ihrer Effizienz, die Minimierung von Totpunkten und der absoluten Gelenkbelastung.

  • Philipps Bike Team

    Organisation & Guiding

    logo philipps bike team

    Seit über zwanzig Jahren organisiert Philipps Bike Team Radreisen auf Mallorca und wir kennen jeden Winkel dieser schönen Insel. Mit all unserem Know-How haben wir in Zusammenarbeit mit den Coaches Torsten Weber und Christian Knees ein Wochenprogramm entwickelt, dass euch perfekt auf Mallorca 312 vorbereitet. Und das natürlich auf Top-Rädern! Neben ambitioniertem Training (jeder auf seinem Niveau!), sollen in gewohnter Philipps Bike Team-Manier auch im 312-Camp Genuss, Spaß und die Gemeinschaft eine Rolle spielen. Um euch eine unvergessliche Woche zu bereiten, könnt ihr euch auf unseren Service auf und neben dem Rad verlassen!

    pbt 01pbt 02pbt 03pbt 04pbt 05pbt 06pbt 07pbt 08

  • Rad am Ring

    Motivation & nächstes Ziel

    logo pmp

    Organisatoren und Teamfahrer des Radsportfestivals Rad am Ring werden beim Mallorca-312-Camp vor Ort sein. Und spätestens nach der Zieldurchfahrt kann man sich dann mit dem nächsten sportlichen Ziel beschäftigen. Vielleicht das 24-Stunden-Rennen auf dem legendären Nürburgring.

    radamring 01radamring 02radamring 03radamring 04radamring 05radamring 06

DAS WOCHENPROGRAMM

Für das Mallorca 312-Camp bieten wir drei Leistungsgruppen an. Die Tagestouren werden sich deutlich von unserem Standard-Programm unterscheiden. Ziel des Camps ist eine optimale Vorbereitung auf das Rennen am Samstag.: physisch, psychisch, taktisch sowie doe Abstimmung der Ernährung und des Bikes. Ein Wechsel innerhalb der Leistungsgruppe ist täglich möglich. Wetterbedingt können Touren geändert oder angepasst werden. 

Christian Knees und Torsten Weber haben das Wochenprogramm auf die speziellen Bedürfnisse der Vorbereitung ausgerichtet. Torsten wird als Head Coach das Camp vor Ort leiten. Wenn du Interesse an einem Trainingsplan und gezielter, mehrmonatiger Vorbereitung hast, erstellt PMP-Coaching gerne ein spezielles Angebot für Mallorca 312-Teilnehmer (siehe "Das Angebot")

DAS RAHMENPROGRAMM

SONNTAG

Anreise, Übernahme Fahrrad

21:00 Uhr Begrüßung

MONTAG

Trainingsprogramm: Lockeres Einrollen. Eine eher lockere Grundlagenausfahrt, um die Beine und den Körper nach der Anreise auf die nächsten Tage vorzubereiten.

Optional Einsteiger:
Trittfrequenz-Pyramiden, Trittfrequenz-Intervalle

Optional Fortgeschrittene:
Trittfrequenz-Pyramiden, Trittfrequenz-Intervalle und zusätzlich noch ein paar 10 Sek, K1 Sprints

21:00 Uhr 
Vortrag: Bike Fitting: Grundlagen, Nutzen für Jedermann, Alltagstipps

DIENSTAG

Trainingsprogramm:

Letzte intensive Trainingseinheit. Eine eher intensive aber nicht zu lange Einheit, um den Körper auf die Belastung am Samstag vorzubereiten.

Optional Einsteiger:
Schwellenintervalle (z.B. 3 x 5 min Bergintervalle) auf die Tour verteilt

Optional Fortgeschrittene:
Over-under Schwellenintervalle (z.B. 3x 8 min Intervalle --> 2 min über, abwechselnd mit 2 min unter der Schwelle Belastungen)

Zusatzoption: Die Over-Under Intervalle zusammen in der Gruppe mit abwechselnder Führungsarbeit.

16:00 bis 19:00 Uhr Bike Fitting Sessions, individuell buchbar, Zusatzkosten

21:00 Uhr: Vortrag:

Richtige Wettkampfernährung: Frühstück, Kohlenhydrate, Nahrungsergänzung; und was man besser lassen sollte! (Torsten Weber)

MITTWOCH

Trainingsprogramm: lockere, gleichmäßige Grundlagenfahrt mit dem Fokus auf das Testen der Wettkampfernährung. Optional Einsteiger: Essen und Trinken auf dem Rad üben. Was esse und trinke ich? Und wieviel von allem? Samstags Ernährung simulieren. Optional Fortgeschrittene:
Kurze Belastungswechsel mit einbauen. Essen und trinken bei intensiverer Belastung testen. Samstags Ernährung simulieren.

Zusatzoption:
Frühstücken wie am Wettkampftag. Im Training die vorher analysierte Kohlenhydratmenge pro Stunde zu sich nehmen, um den Wettkampftag so gut es geht zu simulieren und um die Ernährung und den Magen zu testen.

16:00 bis 19:00 Uhr
 Bike Fitting Sessions, individuell buchbar, Zusatzkosten  

21:00 Uhr
 Mentale Vorbereitung auf eine besondere Herausforderung - Praxistipps vom Profi (Torsten Weber)

DONNERSTAG – REGENERATIONSTAG

Trainingsprogramm:
Der Fokus steht auf körperlicher und mentaler Erholung sowie auf das Befüllen der Glykogenspeicher.

Optional Einsteiger:
Max 60 min Kaffeefahrt oder lockerer Spaziergang. Genügend trinken.

Optional Fortgeschrittene:
60-90 min Kaffeefahrt. Ab jetzt Ernährung kohlenhydratreich und eher fettarm, um die Glykogenspeicher für Samstag zu füllen. Genügend trinken.

Ganztägig
 Bike Fitting Sessions, individuell buchbar, Zusatzkosten

18:00 Uhr Workshop Pannenhilfe

FREITAG

Trainingsprogramm:
Kurze Vorbelastung für den Wettkampf.

Optional Einsteiger:
Zusätzlich lockere Trainingsfahrt und Radpflege. Genügend trinken!

Optional Fortgeschrittene:
Trainingseinheit mit ein paar kurzen, intensiven Belastungen z.B.:. 2 x 3min Schwellenintervalle, Radpflege, Pacing- & Ernährungsstrategie vertiefen. Genügend trinken!

16:00 bis 19:00 Uhr
Bike Fitting Sessions, individuell buchbar, Zusatzkosten

21:00 Uhr
Was bringt Leistungsmessung bei der Trainingssteuerung? Grundlagen (Rotor), Praxistipps vom Profi (Torsten Weber)

SAMSTAG

Mallorca 312 – have fun!

Finisher-Party im Hotel

Rückgabe Rennrad

SONNTAG

Abreise, Rückgabe Fahrrad

Du hast Fragen oder benötigst Hilfe? Wir sind gerne für Dich da!