Theorie-Paket

There is no shortcut to success

Vorsätze zu fassen und Ziele zu setzen, ist nur der Anfang. Torsten Weber gibt wertvolle Tipps, wie man sich realistische und passende Ziele setzt und auch dann „dranbleiben“ kann, wenn es schwierig wird. Dabei schöpft er aus seinem nahezu unerschöpflichen Erfahrungsschatz: Als Ultra-Cyclist hat er unter anderem das 24-Stunden-Rennen am Nürburgring als Einzelfahrer gewonnen und das 2200 km lange „Race Around Austria“ in 4 Tagen und 14 Stunden bewältigt.Im Webinar erklärt Torsten, wie du mit einer klaren Struktur, hilfreichen Tricks und ehrlicher Selbstreflexion erkennst, ob dein Ziel wirklich das richtige für dich ist und wie du dich auf die unvermeidlichen Herausforderungen vorbereiten kannst.

Do. 19.12.2024
19:00 - 20:00 Uhr

Effektives Energie-Management und Leistungssteigerung

Was sind Makronährstoffe und Mikronährstoffe, und welche Funktionen erfüllen sie im Körper? Welche Nährstoffe spielen während der sportlichen Aktivität eine zentrale Rolle? Wie kann man die Nährstoffspeicher gezielt auffüllen, um verschiedene Trainingsziele zu erreichen? Was ist die beste Strategie für eine effiziente Energiezufuhr während des Trainings und im Wettkampf? Und wie gelingt es, Fett zu verlieren, ohne dabei Muskelmasse einzubüßen? Auf diese und viele weitere Fragen geht Ultra-Cyclist Torsten Weber in einem rund einstündigen Webinar ein. Dabei vermittelt er wertvolles Wissen für optimales Energie-Management und eine Steigerung deiner Leistungsfähigkeit.

Do. 02.01.2025
19:00 - 20:00 Uhr

Wie Profis trainieren und was jeder daraus lernen kann

Was passiert eigentlich im Körper, wenn du Sport treibst? Wie gelangt Energie in die Muskeln, und welche Kennzahlen sind dafür ausschlaggebend? Wie kann man diese Werte messen und vor allem verbessern? Welche Bedeutung haben dabei die Makronährstoffe? Und wie hilft dir dabei eine Leistungsdiagnostik?

Das Webinar Training/Leistungsdiagnostik bietet einen Einblick in die Trainingsgrundlagen der Profis und leitet daraus praktische Tipps für ambitionierte Hobbysportler ab. In etwa einer Stunde vermittelt Ultra-Cyclist Torsten Weber Begriffe wie VO2max, VLmax, aerob und anaerob – und bringt Licht ins Dunkel, indem er gängige Mythen aufklärt.

Do. 09.01.2024
19:00 - 20:00 Uhr

Schmerzfrei im Sattel: Die richtige Sitzposition beim Radfahren

Fünf Stunden im Fahrradsattel gehen an den wenigsten spurlos vorüber. Die Druckpunkte Hintern, Hände und Füße werden sowohl bei der genussvollen Ausfahrt als auch im Renntempo ordentlich belastet. Für Profis und ambitionierte Wettbewerbs-Radler steht die Aerodynamik im Vordergrund. Hobbysportler hingegen können durch die Optimierung der individuellen Sitzposition auch die Belastung an den Druckpunkten mindern und unnötige Schmerzen vermeiden.

Der Versand des Teilnahme-Links erfolgt erst kurz vor dem Termin!

Individuelles Coaching im Radsport: Einblicke und Tipps

Was ist Coaching im Sinne von Trainings-Betreuung. Welche Tools stehen den Coaches zur Verfügung und wie kann ein individuelles Coaching aussehen. Ex-Profi Christian Knees und Ultra-Cyclist Torsten Weber geben in dem zirka einstündigen Webinar einen Einblick in ihr Tagesgeschäft bei PMP-Coaching und geben allgemeine Tipps zur Trainingssteuerung. Fragen der Teilnehmer rund um das Thema sind am Ende des Webinars herzlich willkommen.

Do. 16.01.2025
19:00 - 20:00 Uhr

Fragestunde mit den Profis

Ex-Profi Christian Knees und Ultra-Cyclist Torsten Weber stellen sich den Fragen unserer Teilnehmer. Ob Nachfragen zu den Webinaren, Ausblicke auf die Trainingscamps oder Fragen zu persönlichen Erfahrungen: Zum Abschluss unserer Webinar-Reihe stehen euch die beiden Coaches nochmals zirka eine Stunde für individuelle Fragen zur Verfügung.

Do. 23.01.2025
19:00 - 20:00 Uhr