Aufzeichnungen zum Theorie-Paket 2024/2025

Vorsätze zu fassen und Ziele zu setzen, ist nur der Anfang. Torsten Weber gibt wertvolle Tipps, wie man sich realistische und passende Ziele setzt und auch dann „dranbleiben“ kann, wenn es schwierig wird. Dabei schöpft er aus seinem nahezu unerschöpflichen Erfahrungsschatz: Als Ultra-Cyclist hat er unter anderem das 24-Stunden-Rennen am Nürburgring als Einzelfahrer gewonnen und das 2200 km lange „Race Around Austria“ in 4 Tagen und 14 Stunden bewältigt.Im Webinar erklärt Torsten, wie du mit einer klaren Struktur, hilfreichen Tricks und ehrlicher Selbstreflexion erkennst, ob dein Ziel wirklich das richtige für dich ist und wie du dich auf die unvermeidlichen Herausforderungen vorbereiten kannst.

Was sind Makronährstoffe und Mikronährstoffe, und welche Funktionen erfüllen sie im Körper? Welche Nährstoffe spielen während der sportlichen Aktivität eine zentrale Rolle? Wie kann man die Nährstoffspeicher gezielt auffüllen, um verschiedene Trainingsziele zu erreichen? Was ist die beste Strategie für eine effiziente Energiezufuhr während des Trainings und im Wettkampf? Und wie gelingt es, Fett zu verlieren, ohne dabei Muskelmasse einzubüßen? Auf diese und viele weitere Fragen geht Ultra-Cyclist Torsten Weber in einem rund einstündigen Webinar ein. Dabei vermittelt er wertvolles Wissen für optimales Energie-Management und eine Steigerung deiner Leistungsfähigkeit.

Was passiert eigentlich im Körper, wenn du Sport treibst? Wie gelangt Energie in die Muskeln, und welche Kennzahlen sind dafür ausschlaggebend? Wie kann man diese Werte messen und vor allem verbessern? Welche Bedeutung haben dabei die Makronährstoffe? Und wie hilft dir dabei eine Leistungsdiagnostik?

Das Webinar Training/Leistungsdiagnostik bietet einen Einblick in die Trainingsgrundlagen der Profis und leitet daraus praktische Tipps für ambitionierte Hobbysportler ab. In etwa einer Stunde vermittelt Ultra-Cyclist Torsten Weber Begriffe wie VO2max, VLmax, aerob und anaerob – und bringt Licht ins Dunkel, indem er gängige Mythen aufklärt.

Torsten Weber von PMP Coaching stellt sich den Fragen unserer Teilnehmer. Ob Nachfragen zu den Webinaren, Ausblicke auf die Trainingscamps oder Fragen zu persönlichen Erfahrungen: Torsten Weber gibt eine kurze Zusammenfassung der letzten Webinar-Termine und steht eine Stunde mit allen Antworten zu euren Fragen parat.

Was ist Coaching im Sinne von Trainings-Betreuung? Welche Tools stehen den Coaches zur Verfügung und wie kann ein individuelles Coaching aussehen? Torsten Weber gibt in dem zirka einstündigen Webinar einen Einblick in ihr Tagesgeschäft bei PMP-Coaching und gibt allgemeine Tipps zur Trainingssteuerung. Außerdem beantwortet Torsten eure Fragen und gibt euch zum Abschluss noch einen exklusiven Rabatt-Code mit.

Die beste Leistung bringst du, wenn dein Fahrrad perfekt auf dich abgestimmt ist. Deshalb waren wir für euch in Köln bei KOM*SPORT zu Besuch und durften dem Geschäftsführer Sebastian die von euch eingereichten Fragen stellen.

Um euch einen besseren Überblick geben zu können, worauf man sich bei einem Bikefitting genau einstellen muss, haben wir euch einmal ein komplettes Bikefitting bei KOM*SPORT abgefilmt. Sebastian erklärt am Beispiel von Timo, auf was es ankommt, welche Stellschrauben einem guten Bikefitter zur Verfügung stehen und wie schnell man eine Verbesserung des Bewegungsablaufs mit leichten Veränderungen der Sitzposition erreichen kann.